jump to navigation

10 Kebiasaan buruk yang merusak otak 13/05/2010

Posted by chillinaris in Health Care.
Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
trackback

1. Tidak Mau Sarapan

Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar.. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan.

Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal.. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti akan sebelum Anda kekenyangan.

Pretty black woman looking nauseous after having eaten too much photo

3. Merokok

Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu.Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda

5. Polusi Udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

6. Kurang Tidur

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi Otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal..Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang Bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.,,,,,,, ,,,,,,,,, ,,,,!!!!   ^_^

sumber

Komentar»

1. Mufidatunnisa Fathurrahman - 01/08/2011

Makasiih..
sangat membantu🙂 saya sering gk sarapan.. hoho..
diusahakan sarapan deh

chillinaris - 05/08/2011

Yang saya tahu makan yang terutama itu adalah makan sarapan, itu selalu yang teringat di kepala, padahal kadang juga suka bolong…. Thx ^^:

2. Baju Bali - 29/12/2011

makasih ya infonya
sangat bermanfaat

3. chenny - 06/01/2012

thx dh nge bantu .. aku sering g sarapan, lama tidur..heheh .. skrg aku dh tw akibat x.. thx skali ge..

4. Azadeh Alee - 17/01/2014

trimakasih loh, infonya …🙂
jadi lebih menyadari keliru yg selama ini aku anggap remeh …

5. Azadeh Alee - 17/01/2014

alhamdulillah,
jadi lebih mnadariyadari tenang hal-hal yg selama ini aku anggap remeh ..
padaha penting untuk kesehatan diriku sendiri …:)

6. Raras - 17/09/2014

polusi sekarang sudah sangat parah gan, sudah terlalu banyak kendaraan bermotor yang ada di jalanan menambah panas udara di sekitar, apalagi ditambah kemacetan, makin stres deh


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s