10 Kebiasaan buruk yang merusak otak 13/05/2010
Posted by chillinaris in Health Care.Tags: akibat merokok, artikel kesehatan, berat badan ideal, diabetes, gaya hidup sehat, info kesehatan, kebiasaan buruk, kebiasaan makan, Kerja Organ Tubuh, kerusakan otak, konsumsi gula, kurang tidur, makanan sehat, manfaat bicara, manfaat sarapan, manusia, organ tubuh, otak, penyakit otak, polusi udara, Rokok, stimulasi otak, tidur, tips hidup sehat, tips sehat, tubuh manusia
trackback
1. Tidak Mau Sarapan
Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar.. Ringkas dan berguna untuk tubuh!
2. Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal.. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti akan sebelum Anda kekenyangan.
3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu.Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda
5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.
6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.
7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.
9. Kurangnya Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal..Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.
10. Jarang Bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.,,,,,,, ,,,,,,,,, ,,,,!!!! ^_^
Makasiih..
sangat membantu 🙂 saya sering gk sarapan.. hoho..
diusahakan sarapan deh
Yang saya tahu makan yang terutama itu adalah makan sarapan, itu selalu yang teringat di kepala, padahal kadang juga suka bolong…. Thx ^^:
makasih ya infonya
sangat bermanfaat
thx dh nge bantu .. aku sering g sarapan, lama tidur..heheh .. skrg aku dh tw akibat x.. thx skali ge..
trimakasih loh, infonya … 🙂
jadi lebih menyadari keliru yg selama ini aku anggap remeh …
alhamdulillah,
jadi lebih mnadariyadari tenang hal-hal yg selama ini aku anggap remeh ..
padaha penting untuk kesehatan diriku sendiri …:)
polusi sekarang sudah sangat parah gan, sudah terlalu banyak kendaraan bermotor yang ada di jalanan menambah panas udara di sekitar, apalagi ditambah kemacetan, makin stres deh